VEJA QUAIS VITAMINAS AJUDAM A CUIDAR DO FÍGADO

O fígado é o órgão depurativo por excelência. Os hepatócitos ou células hepáticas requerem o fornecimento adequado de certas vitaminas para que, por ação de uma família de enzimas hepáticas, possam realizar as reações de limpeza dos resíduos metabólicos.

Além de ter uma dieta em alimentos saudáveis, temos o fator das vitaminas que contém alguns micronutrientes que ajudam a preservar a saúde de um dos órgãos mais importantes que temos.

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Algumas vitaminas atuam de maneira específica na correta função hepática, as quais podemos encontrar em alimentos ou em medicamentos, estes últimos devem ser prescritos por um médico especialista depois de ver qual é a condição do nosso fígado.

Vitaminas Para Cuidar Do Fígado

Vitamina C

Podemos encontrá-la de forma natural nas frutas cítricas, pimenta vermelha, assim como outras frutas ou verduras, também é um excelente antioxidante.

Vitamina B2 ou Riboflavina

Ajuda o metabolismo das proteínas e dos lipídios, encontra-se principalmente em vegetais de folhas verdes, algas ou amêndoas.

Vitamina B3 ou Niacina

Reduz os triglicerídeos e o colesterol no fígado, encontra-se nos frutos secos, assim como no arroz integral.

Vitamina B6 ou Piridoxina

Seu objetivo é fabricar anticorpos e glóbulos vermelhos, e ajuda o corpo na formação de outras vitaminas; atua para a desintoxicação hepática.

Vitamina B12

Encontra-se em alimentos de origem vegetal, carnes de origem animal, peixe e produtos lácteos. É uma das poucas vitaminas obtidas naturalmente e não por medicamentos.

Se temos alguma doença no fígado, os seguintes alimentos são recomendados em uma dieta, que também deve ser supervisionada por um médico.

  • Alimentos orgânicos

  • Alcachofra

  • Dente de leão

  • Cardo mariano (planta silvestre comestível)

  • Cenouras

  • Beterraba

  • Maçãs

  • Peras

  • Alho

  • Cebolas

  • Aveia

  • Gorduras insaturadas naturais

  • Nozes

  • Abacate

  • Sucos

    SAÚDE DICAS

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